LA SFIDA DI ESSERE ON: GESTIRE LO STRESS CON IL TRAINING AUTOGENO

SINTESI DELLE CARATTERISTICHE DEL CORSO

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che permette di rilasciare le tensioni quotidiane e recuperare le energie. È dunque un metodo di auto-distensione che consente di allentare le tensioni psichiche e fisiche e permette, attraverso il completo controllo del proprio corpo, di raggiungere un elevato livello di rilassamento psichico.
Al termine dell’incontro, ogni partecipante quindi potrà praticare il Training Autogeno in completa autonomia, a casa e in qualsiasi momento lo ritenga proficuo e utile.

CONTENUTI DEL CORSO

  • La gestione delle emozioni negative: rabbia, ansia e paura
  • L’Intelligenza emotiva come risorsa in ambito personale e professionale grazie al processo di consapevolezza emozionale
  • Cosa è il Training Autogeno
  • Le tecniche di training autogeno per allentare le tensioni psichiche e fisiche e raggiungere un elevato livello di rilassamento attraverso il completo controllo del proprio corpo
  • Esercitazione Training Autogeno.
  • Confronto e raccolta delle sensazioni emerse durante l’esercitazione.

DURATA DEL CORSO

8 ore

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